Кращі рецепти
Історії читачок
Обговорення на форумі
Цікавеньке
Непізнане
Жіночі новини
Обрані новини
Для тебе
On-line тести
Жіночі новини/>оце так
Голлівудська дієта

Ця дієта була заснована, коли в Маямі кардіолог Артур Агатсон вирішив створити систему живлення, що сприяє втраті ваги для людей з хворим серцем. Західні журнали в один голос стверджують, що ця дієта стала справжнім проривом, особливо для Південної Флориди, батьківщини бікіні.

Принцип цієї дієти полягає в вживання продуктів з низьким вмістом гликемина. Не лякайтеся. Тут все просто. Глікемічний індекс (ГІ) — це здатність продукту підвищувати рівень глюкози в крові в порівнянні з чистим глюкозою; здатність їжі підвищувати рівень цукру в крові. Продукти з високим рівнем гликемина легко перетравлюються і засвоюються організмом. Продукти з низьким глікемічним індексом повільніше піднімають рівень цукру в крові, тому що вуглеводи, що містяться в цих продуктах, не відразу засвоюються.

Таким чином, глікемічний індекс показує, з якою швидкістю даний продукт перетворюється на глюкозу і виявляється в крові. Жир не відкладається, якщо рівень глікемічного індексу становить менше 50 одиниць. Простота полягає в тому, що потрібно просто запам’ятати список дозволених продуктів і вживати їх практично в необмежених кількостях.

На другому етапі можна включити продукти, зміст гликемина в яких 35-50. На цьому етапі передбачається утримати досягнутий результат. А ось від продуктів з глікемічним індексом перевищує 50 одиниць доведеться відмовитися назавжди. На цій фазі можна додати до дозволених раніше продуктів ще:

1. nikky yul-c [at] yandex [dot] ru думаю варто спробувати,але,не зрозуміло чи можна овочі готувати,крім того, що їх можна відварити,і як їх готувати цікаво? де можна знайти індекси інших продуктів?

3. Юля Бред ця диета. ка по мені. Свинина взагалі дуже каллорийная, я не згодна з тим, що написанов цієї статті. НЕ кожній людині підійде даний раціон харчування. Я вважаю, що у каждогоч еловека повинен бути свій метод схуднення. Я, наприклад, ваші п’ю багато зеленого чаю і їм фрукти, правктически не вживаю алкоголь, намагаюся більше є молочних продуктів, м’ясо їм рідко, ну і звичайно ж займаюся спортом, без нього нікуди.

6. Marija marijamasn [at] rambler [dot] ru Існую тисячі,соти Голлівудських і не тільки дієт! Ну хіба можна підібрати відповідну дієту до свого організму!!!!! Не реально….. Треба йти до ДІЄТОЛОГА і може він і допоможе, але не факт!

7. tigra tigra-tigra [at] bk [dot] ru я сердечницею,після третього кесарів поправилася,схуднути тяжело.Сразу після пологів спортом займатися нереально,були проблеми,а тепер ніяк,їм мало,але… Одне велике,АЛЕ я не можу без солодкого, і це не примха, мені без нього погано..Під солодким маю на увазі печиво,сир і ще що-небудь солодке,але не солодкий чай, цукор взагалі не вживаю!!!! Що робити? Бачу, що моя проблема пов’язана саме з серцем, за нього не можу і навантаження на організм переносити, може дієта і допоможе,подивлюся!