Голлівудська дієта — втрата ваги на 10 кілограм за 14 днів

Свою назву голлівудська дієта отримала через усталеною моди на цю дієту серед голлівудських знаменитостей, так само як і дієта доктора Аткінса серед астронавтів і кремлівськадієта серед видатних політичних діячів. Зрозуміло, що стандарти кінозірок потребують в першу чергу зовнішньої привабливості від акторів, що має місце бути.

І саме завдяки голлівудської дієті багато знаменитостей підтримують свої форми у відповідність з параметрами 90-60-90 протягом тривалого часу. Другий плюс голлівудської дієти в її звичайному виконанні і пристосованість до швидкого харчування.

Голлівудської дієтою користуються такі знаменитості, як Ніколь Кідман (вона завжди користується саме голлівудської дієтою); Рене Зельвегер для участі у фільмі «щоденник Бріджит Джонс» була змушена поправитися на 12 кг (для відповідності героїні фільму — середньостатистичної мешканці Нью-Йорка) — в норму свій вага Бріджит приводила саме голлівудської дієтою; після пологів голлівудської дієтою скористалася Кетрін Зета Джонс -; перерахувати можна практично всіх знаменитостей — що зайвий раз підтверджує ефективність голлівудської дієти.

Голлівудська дієта у своїй основі є дієтою з обмеженням на кількість вуглеводів, жирів і загальну калорійність — кращі продукти з високим вмістом білка (яйця, м’ясо, риба) і рослинної клітковини (малоуглеводосодержащие фрукти та овочі). Потрібно помітити, що частина продуктів з меню голлівудської дієти характерна і звична саме для жителів Америки. В умовах Європи ці продукти з легкістю і без збитку для загальної калорійності можуть бути замінені на аналогічні. Як і всі ефективні дієти, голлівудська дієта вимагає рясного споживання рідини — не менше 1,5 літрів на день — це може бути зелений чай або звичайна негазована і неминерализованная вода.

Рекомендації щодо режиму харчування голлівудської дієти:

Сніданок на протязі 14 днів дієти повинен бути виключений (в деяких менш жорстких варіантах голлівудської дієти сніданок може складатися з склянки зеленого чаю або чашки кави і половини грейпфрута — за сталим ні чим не підкріпленим думку цей фрукт розсмоктує целюліт).

Меню голлівудської дієти на 14 днів
Раціон на 1 і 8 день голлівудської дієти
Меню на 2 і 9 день голлівудської дієти
Меню на 3 і 10 день
Меню на 4 та 11 день голлівудської дієти
Меню на 5 і 12 день
Меню на 6 і 13 день голлівудської дієти
Меню на 7 і 14 день голлівудської дієти

Саме голлівудська дієта дозволяє швидко схуднути при дотриманні декількох нескладних обмежень. Причому обмеження на сирі продукти в салатах відсутні — капусту будь-якого сорту (це може бути і звичайна білокачанна, і цвітна капуста, брокколі) і огірки можна їсти в будь-яких кількостях. У деяких випадках кава може бути повністю виключений з раціону з його заміною на зелений чай або звичайну воду — тому дієта розроблена в Америці, де чашка кави стала чи не національною традицією — швидше за все цим і зумовлена його присутність в дієті у великих кількостях. Відсутність солі, що готується їжі сприятиме виведенню з організму зайвої рідини, що може давати значне зниження ваги (до 1,5 кг в добу) на перших двох днях дієти.

Гідності голлівудської дієти.

Головний плюс голлівудської дієти — можна швидко схуднути за відносно невеликий час. Крім того, виключення з раціону дієти алкоголю і солі в будь-якому вигляді нормалізує загальний стан вашого організму (алкоголь сам по собі є висококалорійний продукт, і додатково може загострювати відчуття голоду). Результати голлівудської дієти у різних людей будуть залежати від надлишкової початкової маси — у середньому близько 7 кілограмів, але в ряді випадків вона дозволяє схуднути на 10 кг. Необхідно врахувати первісну втрату ваги, обумовлену виведенням зайвої рідини (протягом двох перших днів дієти) — попутно буде проведено очищення організму від токсинів і нормалізація обміну речовин.

Недоліки голлівудської дієти

Мінус голлівудської дієти обумовлений тим, що вона не є збалансованою за вітамінами, а значить, необхідний додатковий прийом вітамінна-мінеральних комплексів. Другий недолік викликане обмеженням на сіль протягом всієї дієти — наслідком є первісна втрата ваги-за виведення зайвої рідини з організму. При постійному прийомі кави, без його чергування з зеленим чаєм, і при обмеженнях обумовлених дотриманням рекомендацій дієти можливі різкі короткочасні зміни артеріального тиску, що викликають запаморочення і, можливо, приступи нудоти — це ж буде спостерігатися при звичайному прийомі великих доз кофеїну в напої будь-якого виду — може знадобитися консультація лікаря при частих нападів. Також необхідно відзначити є обмеження на кількість вуглеводів, присутні практично у всіх дієтах, яке може викликати слабкість у деяких людей. Всі зазначені недоліки визначають мінімальний проміжок часу для повторення голлівудської дієти, що становить три місяці (як і у японської дієти ), і максимальну тривалість її проведення — два тижні, після чого необхідний перерву.

Відгуки
найпопулярніші дієти