Омолоджуюча дієта
Рецепт омолоджуючий дієти проти старіння

Є величезна кількість різноманітних дієт для схуднення. А ось американські вчені розробили дієту для омолодження, спрямовану саме протистаріння. Звичайно, на цій дієті можна скинути вагу, але основне її призначення уповільнити процеси старіння в організмі.

Омолоджуюча дієта проти старіння основа на новітніх світових досягнення і відкриття в геронтології — науки про старіння. Вона також включає в себе останні розробки кардіологів, дієтолог, онкологів. Її розробники — відомі вчені-геронтологи: д – р Ульріх Штрунц, д-р Майкл Ройзен і лікар-кардіолог д-р Мехмет Оз.

Основа дієти — це продукти, які сповільнюють старіння — їх всього 50. Ці продукти містять всі самі необхідні речовини, що запобігають старінню організму: незамінні амінокислоти, антиоксиданти, флавоноїди, каротиноїди, ненасичені жирні кислоти і ефірні масла. Доведено, що вживання таких продуктів омолоджує організм, уповільнює процеси старіння і розвиток вікових захворювань. Крім усього іншого дієта проти старіння допомагає в профілактиці раку і розвитку серцево-судинних захворювань. Для всіх корисних продуктів вказано кількість балів, які вони плюсують до вашого здоров’я.

дієта має перелік з 40 продуктів, які однозначно прискорюють старіння і шкідливі для організму. Так само вказано кількість балів, які вони мінусують від окулярів, які ви заробите з допомога корисних продуктів.

Таким чином, комбінуючи продукти з різних груп, ви самі можете складати своє меню. Головне правило дієти проти старіння — кількість позитивних балів за тиждень має бути не менше 1500. Розрахунок ведеться за наступною формулою: бали отримані за вживання продуктів з корисного списку — мінус — бали отримані за вживання шкідливих продуктів.

Негативним моментом такої дієти є необхідність щоденного строго підрахунку балів, однак згодом, ви сформуєте свою меню з позитивним балансом і можете припинити підрахунок.

Позитивним моментом дієти є та обставина, що така дієта, може використовуватися тривалий час, не потрібно думати про користь продуктів, і, головне, дієта дозволяє робити собі поблажки.

1 яблуко — 20; 1 абрикос — 10; чорниця, 50 г — 20; 1 грейпфрут — 20; 1 гранат — 20; 1 плід папайї — 20; смородина (усі різновиди), 50 г — 20; сушені фрукти, 50 г — 30; горіхи \»макадамія\», 6 шт. — 20 (ці горіхи з твердою шкарлупою, що мають схожість з нашим лісовим горіхом, ліщиною виростають на австралійському вічнозелене дерево Macadamia integrifolia, широко культивується на Гаваях); гарбузове насіння, жменю з верхом — 15; волоські горіхи, 6 шт. — 20; 1 авокадо — 25; квасоля, порція — 20; 1 морквина, сорт \»каротель\» (з коротким округлим коренем) — 10; 1 кольрабі (різновид капусти) — 25; цибуля-порей, порція — 25; сочевиця, порція — 30; мангольд (їдальня листова буряк для салатів), порція — 30; хрін, порція — 20; 1 паприка — 20; брюссельська капуста, порція — 30; кисла (капуста квашена), порція — 35; 1 селера — 20; соя, порція — 35; білі гриби (боровики), порція — 25; томатний сік, томатна паста — 1 ч. ложка — 20; оселедець, лосось (сьомга) із природної водойми, 50 г — 35; домашня птиця, 100 г — 30; телятина, 100 г — 30; антрекот (нежирний), 100 г — 25; яйця (4 штуки на тиждень) — 15; вівсяні пластівці, 3 ст. ложки — 30; лляне насіння, 1 ч. ложка — 10; мюслі (пластівці з різних злаків з подрібненими добавками — фруктами, горіхами), неподслащенные, порція — 40; йогурт (з природних продуктів) — 20; хліб з борошна грубого помелу з висівками, хліб з расплющенных (немолотых) зерен, 1 скибочка — 15; локшина, вермішель, макарони з борошна грубого помелу, 50 г — 25; необроблений рис, порція — 25; арахісове масло, 1 ч. ложка — 5; тимьяновый (чабрецовый) мед, 1 ч. ложка — 15; темний шоколад, плитка — 10; сироп з цукрового буряка, 1 ч. ложка — 5; приправа \»чилі\», 1 щіпка — 5; часник, 1 зубок — 15; цибуля ріпчаста, 1 цибулина — 30; кориця, 1 щіпка — 5; зелений чай, 1 чашка — 30; какао даний, 1 чашка — 25; молоко, 0,1 л — 10; вода, 0,2 літра — 30.

Половина медової дині — 10; консервовані фрукти — 15; багель (або бейгель) — пропоноване переважно в американських ресторанах кругле виріб хлібобулочний завбільшки з долоню з отвором посередині, чиє кисле (тісто дріжджове) спочатку тушкується (париться) в малій кількості жиру і рідини, потім випікається в гарячому жирі; з солодким наповнювачем або, будучи нарізаним, з салатом, сиром або м’ясом — 20; вершкове печиво, 3 шт. — 5; корнфлексы (підсмажена кукурудза), порція -20; печиво, булочка — 20; білий хліб, скибочка — 10; смажена картопля, порція — 35; картопляне пюре, порція — 25; галушки, 1 шт. — 10; крокети (обваленные в сухарях, печені в жирі довгасті вироби з м’яса, картоплі та ін.), 1 шт. — 25; ньокі, італійські картопляні галушки, порція — 20; піца, 1/2 порції — 35; смажені сирими в жирі картопляні палички, помфрит, порція — 25; картопляні оладки, 1 шт. — 15; смажена ковбаса (сарделька), ковбаса з прянощами (каррі) — 30; той чи інший продукт, підданий соління, 100 г -25; рибні палички, 1 шт. — 10; варена ковбаса (з дрібно подрібненого і зазвичай посоленого м’яса), 50 г — 20; фрикадельки, 1 шт. — 20; шніцель — 30; сосиски, 1 шт. — 30; горгондзола (за назвою містечка в північній Італії), м’який пікантний сир з білих грибів, з зеленуватими прожилками, викликаними цвіллю, 50 г — 20; маргарин, 10 г — 5; цукор, 1 ч. ложка — 10; мармелад (желе), 1 ч. ложка — 5; нуга (солодка в’язка маса з горіхами), 1 ч. ложка — 10; вершкове морозиво, порція — 30; цукерки, карамель, 1 шт. — 5; молочне тістечка з кремом -10; світлий шоколад, плитка — 20; попкорн (підсолоджений), порція — 15; чіпси, 1/2 пакетика — 35; готовий харчовий продукт-35; суп в пакеті — 15; міцний алкоголь, 0,02 літра (1/50) -30; кока-кола, фанта, 1 літр — 40; фруктовий нектар (нині широко поширений), 1 літр – 25; кави (більше 3 чашок поспіль) — 10.

Груші, сливи, вишні, виноград, апельсини, персики, полуниця, аґрус, малина, кавуни, кабачки, баклажани, редька, гречка, чорний чай та інші продукти, які не потрапили в дві перші групи.

Увага!! Автори сайту не несуть ніякої відповідальності за Свої дії щодо застосування на практиці зазначених тут методик, а так само за можливу шкоду здоров’ю внаслідок їх застосування. При будь-яких сумнівів у правильності Ваших дій — порадьтеся зі своїм лікарем.