Популярне
Сирна дієта, відгуки, хто худне
На чому грунтується сирна дієта, для чого вона потрібна

Звичайно, всі знають про користь сиру, і швидше за все, не раз чули про сирною дієти для схуднення. Сирнадієта викликала великий інтерес у чоловіків і жінок. Судячи з відгуків, хто худне, результати схуднення на сирною дієті дуже непогані. Основою сирною дієти, як ви вже здогадалися, служить сир. Але не на ньому єдиному побудований раціон.

Кому допоможе сирна дієта

Якщо вага людини давно перейшов усі допустимі норми, саме сирну дієту дієтологи рекомендують. Сир допомагає зміцнити волосся, нігті, завдяки вмісту в його складі кальцію. Так само, кальцій допомагає зміцнити нервові закінчення і кісткову систему.

Можна скористатися їй під час вагітності та годування груддю, а так само при захворюваннях шлунка. Але у всьому потрібен правильний підхід. Вагітна і годує жінка, у будь-якому випадку, повинна харчуватися різноманітно, щоб її малюк ні в чому не потребував. Але якщо порадитися з лікарем, він допоможе підібрати меню сирною дієти, щоб отримати необхідні результати.

найголовніше, не забувати, що всі дієти короткострокові. Хоч сирна дієта і корисна, як постійний принцип харчування її використовувати не можна. Сир містить багато білка і кальцію, але вони не можуть замінити собою всі мікроелементи, які необхідні нашому організму.

Зазвичай, сирна дієта для схуднення триває не більше 7 днів. Вагітним і годуючим матерям можна використовувати сирну дієту для розвантаження і очищення організму, наприклад, раз на місяць на 1 день.

Сирна дієта для найстійкіших (жорстка дієта, не застосовувати без консультації лікаря!)

Денний раціон складається з 300 грамів сиру. У знежирений сир не додається сіль і цукор. У день 5 або 6 прийомів їжі, в які з’їдається 60-50 грамів сиру відповідно. Пити під час жорсткої сирною дієти можна тільки зелений чай, відвар шипшини і негазовану мінеральну воду. Рідина вживається до 2 літрів на день. Сирна дієта для схуднення в такому варіанті допоможе тільки тим, хто дійсно хоче скинути багато і швидко. Для всіх інших, хто не хоче є один тільки сир, можна урізноманітнити сирну дієту іншими молочними продуктами з низькою жирністю.

Семиденний сирна дієта

Тут потрібно запастися терпінням, але результат не змусить себе чекати. На сайті можете прочитати статтю \» Творожна дієта відгуки \». На кожен день складено меню. Сніданки та вечері схожі, можете вибрати із запропонованих

Сніданки сирною дієти
Вечері для сирної дієти
Сирна дієта. Основна страва на 1 день

125 г сиру дієтичного, 1 ст. ложка мінеральної води, 1 невелике яблуко, 1 ч. ложка лимонного соку, 2 середніх бульби картоплі, 100 г кресс-салату, 50 г шинки, хрін, чорний мелений перець, сіль.

Яблуко вимити, очистити від серцевини, дрібно нарізати, полити лимонним соком. Додати сир, мінеральну воду і трохи хрону. Кресс-салат вимити, обсушити, дрібно нарізати. Дві третини змішати з сиром і яблуком, злегка посолити і поперчити. Картопля вимити, очистити, відварити в злегка підсоленій воді до готовності. Шинку дрібно нарізати. На тарілку покласти картоплю, шинку, сирну суміш. Посипати залишилися кресс-салатом.

Сирна дієта. Основна страва на 2 день

100 г сиру дієтичного, 0,5 солоного огірка, 1,5 ст. ложки огіркового розсолу, 0,5 яйця круто звареного, 15 ст. ложки подрібненої петрушки, 100 г філе тріски, 0,5 ст. ложки борошна, 1 ч. ложка рослинної олії, 2 середніх бульби картоплі, чорний мелений перець, сіль.

Солоний огірок дрібно нарізати, додати сир, огірковий розсіл, дрібно нарубані яйце, петрушку. Посолити і поперчити за смаком, ретельно перемішати. Картопля вимити, очистити, зварити в підсоленій воді до готовності. Рибу вимити, обсушити, обваляти в борошні і обсмажити в гарячій олії з двох боків — по 2 хв. з кожної сторони. Потім злегка посолити і поперчити. Тріску, картопля і сирну суміш викласти на блюдо. Можна прикрасити зеленню.

Сирна дієта. Основна страва на 3 день

Моркву і кольрабі очистити, нарізати тонкими смужками і відварити в підсоленій воді протягом 9 хв. Додати горошок і варити ще 1 хв. Овочі відкинути на друшляк, обсушити. Форму змастити олією і викласти в неї овочі. Яєчний білок обережно відокремити від жовтка. Сир натерти на середній тертці. Жовток змішати з сиром і сиром. Білок збити в густу піну і ввести в сирну суміш. Посолити і поперчити за смаком. Отриману суміш викласти на овочі. Запікати в духовці, розігрітій до 220`, протягом 12-15 хв.

Сирна дієта. Основна страва на 4 день

Сир натерти на середній тертці, додати сир, посолити і поперчити за смаком, перемішати. Солодкий перець вимити, обсушити, очистити від насіння і перегородок, нарізати кубиками. Цибуля-резанец вимити, обсушити, дрібно нарізати. Ріпчасту цибулю тоненько нашинкувати. Солодкий перець і цибулю-резанец з’єднати з сирною масою і ретельно перемішати. Отриману суміш викласти на листя салату, посипати ріпчастою цибулею. До обіду можна подати тонкий шматок хліба.

Сирна дієта. Основна страва на 5 день

Полуницю вимити, обсушити. Половину ягід розім’яти в пюре. Решта ягоди дрібно нарізати. До нарізаним ягід і пюре додати сир, лимонний сік, трохи цукру. Ретельно перемішати. Отриману суміш викласти на тарілку, посипати мюслі. Суміш можна додати трохи ваніліну.

Сирна дієта. Основна страва на 6 день

65 г сиру дієтичного, 1 яйце, 0,5 ст. ложки тертої лимонної цедри, 15 г манної крупи, 100 г ревеню, 60 мл вишневого соку, 50 г малини, 1 ч. ложка вершкового масла, 1 ложку подрібнених фісташок, 0,5 ч. ложки крохмалю, цукор.

Яєчний жовток обережно відокремити від білків. Жовток з’єднати з сиром, цедрою, манною крупою, додати трохи цукру і ретельно перемішати. Витримати протягом 10 хв. Ревінь вимити, очистити, дрібно нарізати. Додати вишневий сік, довести до кипіння і варити на слабкому вогні протягом 2-3 хв. Потім тонкою цівкою, помішуючи, влити розведений водою крохмаль. Додати малину, перемішати. Зняти з вогню. Яєчний білок збити в густу піну, додати в сирну суміш. Розтопити вершкове масло, викласти на нього сирну суміш. Накрити посуд кришкою. Випікати на слабкому вогні протягом 6-8 хв. Готовий омлет покласти на тарілку, посипати фісташками. Окремо подати компот із ревеню.

Сирна дієта. Основна страва на 7 день

100 г сиру дієтичного, 1 свіжий огірок, 125 мл кефіру, 1 ст. ложка лимонного соку, 1 ст. ложка тертої редьки, цукор, перець чорний мелений, сіль. Огірок вимити, обсушити, розрізати уздовж навпіл. Ложкою видалити насіння, решту натерти на крупній тертці. Сир змішати з кефіром, огірком, редькою, додати трохи цукру, додати лимонний сік, посолити і поперчити за смаком. До огуречно-творожному пюре можна подати тонкий шматок хліба.

Як бачите, сирна дієта дуже різноманітна. У перерві між сніданком і обідом можна з’їдати апельсин, половинку грейпфрута або половинку яблука. Пити відвар шипшини, зелений чай, не газовану мінеральну воду, до 2 літрів на день.

Сирна дієта — результати та відгуки хто худне

Що сказати? Результати сирною дієти здивували навіть мене. Всі 8 дівчаток суворо дотримувалися запропонованого меню (дві на третій і четвертий день відмовилися від експерименту), ось їх результати

Як бачите, чим більше вага, тим більше мінус. Взагалі, я рада за дівчаток, вони умнички. Зробили перший крок, а тепер худнуть без дієт і голодовок. В основному, я негативно ставлюся до дієт, але, сама подумую сісти на сирну дієту, як годувати малого перестану. Адже сенс дієти в тому, щоб очистити організм від усього шкідливого, що ми їмо зазвичай: від солі, цукру, копченостей, напівфабрикатів, консервантів та іншої дребедени.Напишите в коментарях, як пройшла сирна дієта у вас. Дуже цікаві результати.

Додати коментар
Коментарі

безліч способів є схуднути) один з найефективніших тут на мою думку, повірте)) за два тижні скинула 18кг!! тепер я не хвилююся за свій вага))) такі приємні почуття наповнюють мене:)

Від відчаю півроку лазила по всім сайтам шукала як мені схуднути.Знайшла оптимальний варіант-рахувати калорії. В інтернеті знайшла формулу, за якою можна вирахувати скільки калорій можна з’їдати в день.Девки!!!!!!!!!!!!!!!Через 2 місяці я схудла на 17 кг.Кожа у мене не обвисла!Єдності енное груди сильно уменьшилась.Теперь буду шукати вправи для збільшення грудей!

До будь-якої диеет потрібен індивідуальний підхід і коректування під себе. Судячи з того, які сирна дієта відгуки збирає від дівчат різної ваги, мені б її спробувати варто. Тим більше, що сир я люблю…

НІКОЛИ НЕ ПИСАЛА В КОМЕНТАХ АЛЕ ТУТ НЕ ВТРИМАЛАСЯ!!! Я ШОКОВАНИЙ!!!!!!!! ДІВЧИНКИ, НУ ЩО Я МОЖУ СКАЗАТИ?????? ЯКЩО ХТО ЩЕ НЕ ЗНАЄ — КОЖНА ДІЄТА ПІДБИРАЄТЬСЯ ІНДИВІДУАЛЬНО ПІД КОЖНУ ДІВЧИНУ!!!!! А ТОБІ АЛЛА Я КРАЩЕ ВЗАГАЛІ Б ПОРЕКОМЕНДУВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЇ ІДЕАЛЬНОЇ ФІГУРИ ВОНА ЯК РАЗ ПІДБИРАЄТЬСЯ ІНДИВІДУАЛЬНО І ВЖЕ НЕОДНОРАЗОВО ПЕРЕВІРЕНА, ПРАЦЮЄ НЕПЕРЕВЕРШЕНО!! ВИКОРИСТОВУЙ ТІЛЬКИ ПЕРЕВІРЕНІ ІНШИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДИ А ТО ТАК СВОЄМУ ЗДОРОВ’Ю І ФІГУРІ МОЖНА ДУЖЕ СИЛЬНО НАШКОДИТИ ЛАСУЮЧИ НЕПОЙМИ ЩО БЕЗ ЖОДНИХ РЕКОМЕНДАЦІЙ ДО РАЦІОНУ І ВЗАГАЛІ ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЯКІ ТО НЕПЕРЕВІРЕНІ МЕТОДИ І ДІЄТИ!!! УДАЧІ КРАСУНЯ!!

Показники дійсно вражають. Зрозуміло, що сирна дієта відгуки про яку ми прочитали в даній статті, набагато корисніше, ніж багато інших. Адже кальцій, що міститься в сирі — це основа здоров’я наших волосся, нігтів, кісток.

Вибрати такий метод харчування, як сирна дієта відгуки мені допомогли. І я про це не шкодую, як і в багатьох інших жінок результат був вельми пристойним. Тепер після свят з обжираловкой, я обов’язково тиждень я пощу на сирі і вага незмінний вже багато років поспіль.

Як я ненавиджу творого! Сирна дієта точно не для мене! Правильно кажуть, що якщо продукт не любиш, то краще не є його насильно — користі ніякої не буде! Хоча іноді бавлюся бабусиними млинчиками з сиром. Ось тут мені він не здається огидним.

Судячи з раціону, сирна дієта — це збалансовано е харчування, а значить, має тривати зниження ваги і після 7 днів. Потрібно буде обов’язково її спробувати, як тільки за сиру соскучусь

Нові Статті