Бразильська дієта — Дієта бразильських актрис

Дуже багато людей, які захоплюються бразильськими серіалами і як не звернути увагу на гарячих бразильських жінок з тонкими таліями і пишними грудьми. Може бути з цього у бразильськихсеріалів стільки багато шанувальників. Але, ніхто навіть не здогадується, що у бразильських актрис є своя особлива бразильська дієта, яку для них розробляли бразильські дієтологи: Б’ючи Ріке, Альберту Серфати, Патрісії Тейшери. Ці бразильських дієти настільки різноманітні й барвисті, що напевно будь-який б з жінок захотілося б просто спробувати таку дієту і дізнатися наскільки вона ефективна.

Дієта від Б’ючи Ріке

Дієта розрахована на 6-8 тижнів, завдяки якій можна скинути до 10 кілограм. Варто зауважити, що дієта була розроблена жінкою Б’ючи Ріке дієтологом, саме вона готувала бразильських актрис до серіалів! і завдяки її дієті багато бразильські актриси зберігають свої форми. Розробляючи свою дієту Б’ючи Ріке придумала девіз: «Не їжте їжу, яка викликає у вас апетит». Основний принцип дієти, це навчитися визначати, від яких продуктів у вас з’являється апетит, а які продукти навпаки знижують почуття голоду.

Крім цього дієта бразильських актрис має свої правила, якщо під час дієти дуже захочеться їсти, то краще всього випити склянку води або з’їсти фрукту: кавун, ананас, апельсин або шматок дині, пару злив. Дуже важливо не набивати свій шлунок, а зупиниться! коли ви відчуєте ситість, як правило насититися можна через 15 — 20 хвилин після прийому їжі. І ще дієтолог не рекомендує смажити продукти в маслі або у фритюрі.

Меню бразильської дієти:

Сніданок: пару шматочків неж. риби (можна хек) з двома шматочками цільно зернового хліба, 1 яйце некруто, половина будь-якого фрукта, чашка кави. Якщо по якихось причинах перший варіант сніданку вам не підійшов можна спробувати другий варіант: 3 ст. ложки вівсяних пластівців змішаних з нежирним йогуртом і ягодами, стакан дієтичного какао з молоком.

Бразильська дієта від Патрісії Тейшера

Патрісія Тейшери жінка-дієтолог! яка відома у всьому світі, так як вона розробляє свої дієти для відомих спортсменів і не тільки. Вона так само спеціально розробила дієту для відомого футбольного клубу Real Madrid. А як ви знаєте для спортсменів важливо завжди бути у відмінній формі, так як від цього залежить число їх перемог.

Основою принцип дієти. Що в першій половині дня потрібно пити «смузі» і натуральні соки. Завдяки сокам ваш організм насичується вітамінами і мікроелементами, які благотворно діють на травлення, а також є імунітет і ваша шкіра стає гладкою й еластичною. Але найголовніше, що всього за 3 — 4 тижні ваш вага може знизиться до 7 кілограмів.

Меню бразильської дієти:

Сніданок: холодний коктейль з подрібнених в блендері ягід і фруктів з соком або з молоком і з додаванням кубиків льоду, або як назвали цей коктейль бразильці «смузі» і натуральний сік.

Якщо ви не можете придумати найбільш корисні рецепти «смузі», то Патрісія Тейшери рекомендує зупиниться на декількох, наприклад «смузі» з огірка, буряка, моркви і червоного яблука: сприяє детокс — роботі печінки поповнює організм залізом, бетакаротином, виводить зайву рідину і токсини. А «смузі» з банана, апельсина, кокоса, мигдалю, шпинату і молока — дозволяє наситити організм антиоксидантами, калієм, каротином та вітаміном С, а також у вас покращиться кровообіг, покращує травлення і звичайно ж такий енергетичний коктейль піднімає настрій. «Смузі» з ананаса, апельсина, червоного яблука і імбиру — дозволяє очистити організм від вірусів, сприяє гарному травленню, а також очищає горло і легкі від слизу.

Бразильська дієта від Альберту Серфати

Розробив дієту знаменитий бразильський ендокринолог і дієтолог Альберту Серфати. Його дієта дуже сподобалася багатьом бразильським актрисам, особливо можна відзначити Віру Фішер! яка як всім відомо, зберегла чудову фігуру незважаючи на свій вік. Розробляючи свою дієту, Альберту Серфати придумав їй девіз: «Чим різнокольоровим ваша їжа! тим краще для вас».

Головною принцип дієти, це обмеження у борошняних і солодких виробах, але що б добитися доброго результату потрібно постійно займатися гімнастикою ( як мінімум 3 год. на тиждень). Особливо будуть сприяти порятунку від зайвих кілограмів: танці, аеробіка, спортивна ходьба, біг. За цим вона ще називається бразильська жорстка дієта, але дотримуючись дієту 4 — 5 тижнів ви спасуєте до 9 кілограм ваги. Висновок: отже щоб бути красивою і стрункою варто спробувати жити в жорсткому режимі.

Перед тим як почати дотримуватися бразильську дієту ви повинні відмовитися від усіляких борошняних виробів, солодких виробів, а також від продуктів, з великим вмістом жиру і солі. Окрім цього не можна їсти білий хліб, макаронні вироби, солоні горішки, картопля, модифіковані продукти, жирні сорти сиру, продукти тваринного походження, майонез, але дозволяється вживати кисломолочні продукти з 5% жирністю.

Меню бразильської дієти
Дієта бразильських актрис
Меню дієти бразильських актрис

При дотриманні дієти дозволяється пити щоранку кави, а протягом дня можна пити зелений чай і не газовану мінеральну воду. При приготуванні їжі можна трохи додати сіль, спеції краще не використовувати. Також дієта забороняє рослинна олія, алкоголь і цукор.

Якщо для вас бразильська дієта здасться занадто важкою, то дозволяється робити легкі перекуси між прийомами їжі, але строго з дозволених продуктів. Також дієта передбачає робити фізичні вправи, особливо пілатес і бодіфлекс.

Люди ті, хто пробував цю дієту, стверджують, що вона дуже легко переноситься на ній дійсно можна схуднути. Приклад тому бразильські актриси, але крім цього дієта Бразилії може перебудувати обмінні процеси у вашому організмі. Завдяки цьому ви зможете надовго зберегти свою нормальну вагу.

Дієта вважається низькокалорійної дієти. Тому для людей з хронічними захворюваннями внутрішніх органів варто або відмовитися від дієти, або проконсультуватися з вашим лікарем.

Тривалість білкової дієти 14 днів і основний раціон харчування, звичайно ж буде складатися з білкової їжі. Білкова дієта для схуднення особливо сподобається людям, які не…

Целюліт на тілі у жінки естетична проблема для багатьох жінок. Тому в разі виникнення целюліту жінка не може собі дозволити більш відкриті вбрання, короткі спідниці, сукні,…

Акторська кар’єра насамперед вимагає не просто високого професіоналізму, але і щоб протриматися на сцені як можна довше насамперед актриса повинна зберігати свої форми….

Пошукова форма