Кремлівська дієта (відгуки, меню, схуднути за 2 тижні на 10 кг)

Вже багато років кремлівська дієта допомагає і зіркам і звичайним людям досягти ідеалу своє фігури. Витримати таку дієту не складно. Тут немає якихось нереальних заборон.Є тільки кілька таблиць, в яких представлено вмісту вуглеводів в окремих продукти і страви.

Для того що б схуднути буде достатнім не відхилитися від правил і дотримуватися рекомендацій. Своє меню кожен зможе скласти самостійно, тільки погодивши перед цим дані в таблицях.

У.о.- дане позначення використовується для простоти. В дієті воно означає не грошову валюту, а бали або очки, а так само грами. Приміром,1у.е.=1гр. Вуглеводів. У таблиці вказано точну кількість умовних одиниць на сто грам продукту.

У кремлівської дієті можна вживати цукрозамінники, але не зловживати їх кількістю. Використовувати їх потрібно тільки в тому випадку, якщо ви не можете переступити через себе, і з’їсти певні продукт або випити напій не підсолодивши його. Вибираючи цукрозамінник, уважно прочитайте складу. Він не повинен стримати так звані –ози.

У кремлівської дієті не обмежується вживання солі. Їжу можна солити в колишніх кількостях. Тим хто любить сильно підсолену їжу радимо відмовлятися від вживання солі поступово не залежно від дієти. Сіль затримує в організмі воду, а це приводить до неприємних захворювань.

Складаючи меню, самостійно слід пам’ятати, що в день ви повинні з’їдати не менше 30 і не більше 40 у.о. А перші два тижні ваша добова доза повинна становити від 15-20 у.о. Таким чином, Ви створите недостатність вуглеводів в організмі, і почнуть розщеплюватися жири, що б організм міг отримати необхідну кількість.

Як і в будь-якій іншій дієті, вживання овочів в кремлівської дієті вітається, але не в перші два тижні. Саме на ці тижні будуть низкоуглеводными, а, як відомо овочі, є джерелом цих елементів.

Так що перші чотирнадцять днів дозволено готувати страви з птиці, морепродуктів, сирів, грибів, яєць, нежирного сиру. Не лякайтеся, існують різноманітні комбінації цих продуктів, і меню не буде одноманітним.

Уваги звертати варто не тільки на кількість вуглеводів в продуктах, але і на грами інакше ви не досягнете ніякого ефекту. Трапляється, що жінки скаржаться, мовляв, їдять рибу, в якій 0 у.о., але не худнуть. А їдять рибу, чи не кілограмами. Кожна порція повинна бути маленькою, приблизно 200 грам.

Після кремлівської дієти вага не повернеться, якщо дотримуватися певних правил. А якщо їсти торти і тістечка в необмежених кількостях, то організм не тільки поверне своє, але ще і накине пару трійку кіло.

В інтерв’ю \»РГ\» провідний російський кардіохірург, директор НЦССХ їм А. Н. Бакульова Лео Антонович Бокерія розповів про те, який спосіб зниження ваги вважає прийнятним. На думку академіка РАН, дуже ефективна \»Дієта американських астронавтів\», у нас схожий принцип харчування називається \»Кремлівської дієтою\». Основні принципи дієти в повному виключення мучного, солодкого і максимальному обмеження солі. У будь-якій кількості дозволяється їсти варене або приготовані на пару м’ясо і рибу. Не рекомендуються гарніри з великим вмістом вуглеводів, схвалюються овочі (свіжі, варені, приготовані на пару). В принципі, дієта не забороняє вживати червоне вино — не більше однієї склянки в день. Для збереження душевної рівноваги раз в тиждень дієту можна порушити. Наприклад, снідати, обідати і вечеряти з хлібом. Стаття опублікована на сайті Російської газети.

Сідаючи на цю дієту, суворо заборонено вживати алкоголь у будь-яких видах і кількостях. Намічається свято? Що ж доведеться потерпіти і обійтися мінеральної і негазованою водою або несолодким чаєм.

Дієти для схуднення
Популярні дієти
Навігація по дієтах
Про сайті дієт На нашому сайті зібрані тільки найактуальніші та корисні дієти інтернету! Всі дієти сайту безкоштовні! Реєструйте на сайті і залишайте свої коментарі по ефективності дієт, а так само надсилайте фотографії вашого схуднення!
Архів новин зі світу схуднення